English - Vietnamese
(08)7109.4686

ĐIỂM DANH BỐN BÍ KÍP GIẢM CÂN SAU SINH CỰC HIỆU QUẢ

Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn 4 bí quyết đơn giản giúp chị em giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả. Nhờ vào phương pháp này chị em có thể tự tin lấy lại vóc dáng vốn có mà không hề ảnh hưởng đến sức khỏe.

1. Cắt giảm bớt lượng calo một cách phù hợp

bi quyet giam can sau sinh
Ảnh: Việc cho con bú sẽ cắt giảm lượng calo trong cơ thể của bạn

Đây là một trong những phương pháp hoàn toàn tự nhiên giúp chị em phụ nữ có thể giảm cân sau sinh một cách hiệu quả. Việc cho con bú chính là một trong những hoạt động cần thiết giúp các bà mẹ giản thiểu lượng calo trong cơ thể. Các chuyên gia y tế cho rằng việc cho con bú sẽ làm cắt giảm 600 – 800 calo mỗi ngày.

2. Cân nhắc và lựa chọn thực phẩm giảm cân phù hợp
Bạn sẽ nhanh chóng trở thành một cái xác khô nếu như cứ cố gắng cắt giảm quá nhiều lượng calo trong cơ thể của bạn. Chính vì vậy, bên cạnh việc lựa chọn những thực phẩm tốt có tác dụng giảm cân thì bạn cũng nên ăn uống cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể của bạn.

bi quyet giam can sau sinh
Ảnh: Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp cũng là điều cực kỳ quan trọng

Thường trong thời kỳ này những thực phẩm giảm cân được chị em sử dụng nhiều nhất đó là sữa ít béo và tránh ăn các thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ. Bên cạnh đó bạn có thể bổ xung thêm các loại thực phẩm như trái cây và thịt nạc vào khẩu phần ăn của mình.

3. Tập thể dục đúng động tác và đúng phương pháp

bi quyet giam can sau sinh
Ảnh: Chăm con cũng là một hình thức tập thể dục giúp bạn nhanh chóng giảm cân

Việc tập thể dục được xem là một trong những biện pháp rất tốt cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên, khi có con nhỏ việc đến phòng tập gim thường xuyên là điều vô cùng khó khăn. Chính vì vậy, bạn có thể áp dụng những bài tập đơn giản như đẩy xe nôi đi quanh khu nhà bạn hoặc ngay cả việc chăm con cũng sẽ trở thành một phương pháp giúp bạn giảm thiểu trọng lượng cơ thể.

4. Ngủ trưa đều đặn mỗi ngày
Cơ thể mệt mỏi chính là một trong những trở ngại lớn nhất của chị em phụ nữ trong việc giảm cân sau sinh. Bởi theo các chuyên gia, khi cơ thể mệt mỏi thì rất nhiều chị em phụ nữ sẽ cảm thấy thèm ăn đồ ngọt và tinh bột. Điều này sẽ khiến cho trọng lượng cơ thể của bạn tăng lên nhanh chóng.

bi quyet giam can sau sinh nhanh chong
Ảnh: Giấc ngủ trưa là một yếu tố vô cùng quan trọng đối với các bà mẹ

Chính vì vậy biện pháp hữu hiệu để giải quyết vấn đề này chính là bạn nên có những giấc ngủ trưa đều đặn. Điều này sẽ giúp bạn không còn tình trạng lúc nào cũng mệt mỏi và điều hòa cân nặng.
Đặc biệt trong những tuần đầu sau sinh việc ngủ trưa sẽ vô cùng quan trọng. Thời gian này bạn không nên cố gắng dọn dẹp hay giặt giũ trong những lúc đáng được nghỉ ngơi. Vì điều này sẽ khiến cho bạn không thể giảm cân và không đủ sức để chăm con một cách tốt nhất.

4. BÍ QUYẾT GIẢM CÂN SAU SINH CỦA BÁC SĨ TIẾN SĨ HOA KỲ DR.OZ GIỚI THIỆU CÔNG THỨC GIẢM CÂN AN TOÀN MỚI NHẤT NĂM 2014


Video Bác sĩ tiến sĩ Dr.OZ của Mỹ giới thiệu công thức giảm cân đột phá GARCINIA CAMBOGIA năm 2014
NO EXERCISE (KHÔNG CẦN TẬP THỂ DỤC)
NO DIET (KHÔNG CẦN ĂN KIÊNG)
NO EFFORT (KHÔNG CẦN CỐ GẮNG)

Cần tư vấn vui lòng gọi
Mua ngay

BẠN MUỐN BIẾT KHÁCH HÀNG ĐÃ GIẢM CÂN THÀNH CÔNG VỚI PERFECT BODY NHƯ THẾ NÀO ?